顏慶瑩 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.7 km | 00:08:17 | 04:50/km

日期: 2023-01-20 16:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'44" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

03'22"

(08'05")

04'48" (+00'06")

701 / 1701

3

00'12"

(08'17")

41'30" (+36'48")

5 / 1706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.66 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 1072.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, 陳正偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.7	06'09"	00:09'05"

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