姜宗文 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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19.3 km | 02:19:37 | 8.3 km/h

日期: 2015-11-22 06:42 - 總爬升: 132 m - 地點: 附近逛一圈 - 天氣: 早上時候 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

雲林

姜宗文

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帶兒子騎鐵馬逛逛吃早餐後>_<看看外婆囉！

11月累積里程 : 99.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), Regal M.T Wu 和其他 74 人說推

·

觀看另 11 則留言

柯明昌好男人.好幸福^_^

2015-11-22 20:45 ·

謝璧莉大哥～很幸福唷！

2015-11-23 07:39 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-4.3 %
2	14.8	9.8 %
3	16.1	-1.6 %
4	15.5	5.7 %
5	15.7	2.9 %
6	22.2	-3.7 %
7	18.3	-2.6 %
8	3.7	5.0 %
9	12.0	-1.0 %
10	15.6	-3.1 %
11	15.9	-2.0 %
12	7.1	-2.6 %
13	16.4	-5.2 %
14	13.7	-3.2 %
15	1.4	-5.0 %
16	3.9	11.2 %
17	18.5	-1.9 %
18	20.5	5.2 %
19	19.0	-2.8 %
19.3	18.2	-1.5 %

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