蔡性國 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡性國台南
ID 289516

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2.9 km | 00:18:02 | 06:08/km

日期: 2023-01-17 20:06 - 平均心率: 116 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

Pace: 07'05" / 07'34" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'30")

06'12"

1000 / 2000

3

05'31"

(18'02")

05'53"

939 / 2939

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 652.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃勝忠, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'34"	00:14'39"
2.9	06'22"	00:20'38"

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