姜宗文 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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26.2 km | 01:18:54 | 19.9 km/h

日期: 2015-11-20 16:38 - 總爬升: 325 m - 地點: 附近一圈 - 天氣: 下班後的時間 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

雲林

姜宗文

遇見說推

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鐵馬動一下囉！大家小週末假日愉快地(^○^)

11月累積里程 : 99.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), Regal M.T Wu 和其他 77 人說推

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觀看另 14 則留言

許素梅姜大假期愉快~

2015-11-21 11:20 ·

李成國宗文兄午安，週末愉快！

2015-11-21 13:27 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	14.4 %
2	20.7	6.8 %
3	20.0	3.7 %
4	20.1	-1.4 %
5	18.8	4.6 %
6	17.1	5.5 %
7	17.2	3.8 %
8	20.5	5.2 %
9	16.4	6.9 %
10	23.2	-3.1 %
11	24.0	-2.4 %
12	20.2	6.2 %
13	16.7	3.2 %
14	20.3	-3.5 %
15	18.8	5.6 %
16	17.4	4.7 %
17	24.0	-2.4 %
18	21.7	-8.8 %
19	20.8	-2.8 %
20	21.7	3.8 %
21	21.7	-2.9 %
22	21.6	3.8 %
23	20.6	-3.5 %
24	21.7	-6.4 %
25	17.7	-9.5 %
26	21.8	-1.5 %
26.2	14.9	4.0 %

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