蘇榮國 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇榮國台南
ID 13345

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15.8 km | 01:29:19 | 05:40/km

日期: 2015-11-20 17:33 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'18" / 06'19" / 05'46" / 05'16" / 05'27" / 05'10" / 05'48" / 05'09" / 05'06" / 07'05" / 05'31" / 05'38" / 05'46" / 05'10" / 05'33" / 05'39" /

11月累積里程 : 266.02 km

XT 上傳 | 9 years ago

程偉修, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'19"	00:12'37"
3	05'46"	00:18'23"
4	05'16"	00:23'39"
5	05'27"	00:29'06"
6	05'10"	00:34'16"
7	05'48"	00:40'04"
8	05'09"	00:45'13"
9	05'06"	00:50'19"
10	07'05"	00:57'24"
11	05'31"	01:02'55"
12	05'38"	01:08'33"
13	05'46"	01:14'19"
14	05'10"	01:19'29"
15	05'33"	01:25'02"
15.8	05'38"	01:29'19"

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