一顆智 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

一顆智高雄
ID 320835

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8.1 km | 01:00:39 | 07:28/km

日期: 2023-01-17 17:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 06'33" / 06'18" / 06'21" / 06'20" / 06'15" / 08'45" / 12'15" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'59")

06'32" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'17")

06'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'38")

06'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'58")

06'19" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖ㄟ, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 19 人說推

·

靜樺早安愉快

2023-01-18 07:00 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'33"	00:12'59"
3	06'18"	00:19'17"
4	06'21"	00:25'38"
5	06'20"	00:31'58"
6	06'15"	00:38'13"
7	08'45"	00:46'58"
8	12'15"	00:59'13"
8.1	12'18"	01:00'39"

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