21.4 km | 02:21:12 | 06:35/km日期: 2015-11-21 04:36 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 06'24" / 06'30" / 06'30" / 06'39" / 06'27" / 06'26" / 06'30" / 06'26" / 06'25" / 06'18" / 08'09" / 06'13" / 06'30" / 06'12" / 06'07" / 06'13" / 06'18" / 07'05" / 06'06" / 06'14" / 06'52" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" | 21409 / 21409 |
我一直擔心今天21公里不知道是否跑的完，結果今天跑起來感覺輕鬆而且舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.36 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
882.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'30" | 00:12'54" |
| 3 | 06'30" | 00:19'24" |
| 4 | 06'39" | 00:26'03" |
| 5 | 06'27" | 00:32'30" |
| 6 | 06'26" | 00:38'56" |
| 7 | 06'30" | 00:45'26" |
| 8 | 06'26" | 00:51'52" |
| 9 | 06'25" | 00:58'17" |
| 10 | 06'18" | 01:04'35" |
| 11 | 08'09" | 01:12'44" |
| 12 | 06'13" | 01:18'57" |
| 13 | 06'30" | 01:25'27" |
| 14 | 06'12" | 01:31'39" |
| 15 | 06'07" | 01:37'46" |
| 16 | 06'13" | 01:43'59" |
| 17 | 06'18" | 01:50'17" |
| 18 | 07'05" | 01:57'22" |
| 19 | 06'06" | 02:03'28" |
| 20 | 06'14" | 02:09'42" |
| 21 | 06'52" | 02:16'34" |
| 21.4 | 06'23" | 02:19'11" |
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