Shenhong Lin 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shenhong Lin 新北市
ID 114564

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2.1 km | 00:13:34 | 06:29/km

日期: 2015-11-18 23:59 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 27度 - 平均心率: 148 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'22" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'59")

06'21"

1000 / 2000

3

00'34"

(13'34")

06'30" (+00'09")

88 / 2088

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.72 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1321.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳隆振, Hai-chung Yen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
2.1	06'35"	00:13'35"

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