5.1 km | 00:38:51 | 07:36/km日期: 2015-11-18 23:53 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 27度 - 平均心率: 139 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'32" / 07'29" / 07'09" / 07'10" / 09'06" / 04'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'07") | 771 / 771 |
| 2 | | 15'44" (+10'56") | 296 / 1068 |
| 3 | | 04'51" (+00'03") | 773 / 1841 |
| 4 | | 15'30" (+10'42") | 295 / 2136 |
| 5 | | 04'51" (+00'03") | 771 / 2908 |
| 6 | | 16'28" (+11'40") | 300 / 3209 |
| 7 | | 04'48" | 782 / 3991 |
| 8 | | 18'00" (+13'12") | 327 / 4319 |
| 9 | | 04'42" | 784 / 5103 |
社長說是一種訓練課程，(800+走路)*5......好喘！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.72 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1321.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'29" | 00:15'01" |
| 3 | 07'09" | 00:22'10" |
| 4 | 07'10" | 00:29'20" |
| 5 | 09'06" | 00:38'26" |
| 5.1 | 04'01" | 00:38'51" |
展開計圈分析
留言 
