陳順天 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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15.6 km | 03:58:09 | 15:15/km

日期: 2015-11-22 06:08 - 總爬升: 203 m - 地點: 三義～泰安 - 天氣: 晴 - 卡路里: 969 Cal - 總步數: 10630 - 平均步頻: 44 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 07'19" / 10'06" / 15'40" / 11'45" / 20'49" / 18'38" / 12'10" / 11'31" / 22'10" / 13'56" / 15'26" / 32'34" / 12'45" / 19'35" / 08'38" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'16" (+01'03")

1004 / 1004

172 / 79

2

10'10"

(17'29")

10'05" (+03'52")

1006 / 2011

121 / 81

3

15'40"

(33'09")

15'32" (+09'19")

1008 / 3020

69 / 91

4

11'41"

(44'50")

11'37" (+05'24")

1004 / 4024

60 / 142

5

21'49"

(01:06'39")

21'45" (+15'32")

1002 / 5027

27 / 166

展開計圈分析

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再次鐵道之旅～

11月累積里程 : 311.67 km

Asics Gel Fuji Trainer 累積 : 107.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, Bruce Lee 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	10'06"	00:17'25"
3	15'40"	00:33'05"
4	11'45"	00:44'50"
5	20'49"	01:05'39"
6	18'38"	01:24'17"
7	12'10"	01:36'27"
8	11'31"	01:47'58"
9	22'10"	02:10'08"
10	13'56"	02:24'04"
11	15'26"	02:39'30"
12	32'34"	03:12'04"
13	12'45"	03:24'49"
14	19'35"	03:44'24"
15	08'38"	03:53'02"
15.6	08'27"	03:58'09"

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