呂葶 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂葶高雄
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9.0 km | 01:44:59 | 11:36/km

日期: 2023-01-14 19:51 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 12'34" / 12'02" / 11'05" / 11'02" / 13'00" / 11'18" / 11'00" / 11'35" / 10'52" / 13'20" /

基本訓練

1月累積里程 : 182.30 km

ASICS Novablast 3 TR 累積 : 824.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	12'02"	00:24'36"
3	11'05"	00:35'41"
4	11'02"	00:46'43"
5	13'00"	00:59'43"
6	11'18"	01:11'01"
7	11'00"	01:22'01"
8	11'35"	01:33'36"
9	10'52"	01:44'28"
9.0	12'50"	01:45'00"

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