aloz🍎 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

aloz🍎 台中
ID 18575

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:48:18 | 08:15/km | 第1馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:48:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'00")

00:40'00" (+03'58")

01:17'11" (+01'18")

10 km

(01:17'11")

00:37'11" (+01'09")

15 km

(01:57'02")

00:39'51" (+03'49")

01:15'53"

20 km

(02:33'04")

00:36'02"

25 km

(03:14'36")

00:41'32" (+05'30")

01:30'48" (+14'55")

30 km

(04:03'52")

00:49'16" (+13'14")

35 km

(04:45'59")

00:42'07" (+06'05")

01:25'56" (+10'03")

40 km

(05:29'48")

00:43'49" (+07'47")

Finish

(05:48:18)

日期: 2015-11-22 05:59 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

心中只有一個字 XD
最後10K好痛苦

賽前宣言: 初馬🐎終於來了

11月累積里程 : 170.45 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

周大雄, Archong 和其他 14 人說推

·

觀看另 9 則留言

Shaman 恭喜小a

2015-11-23 17:23 ·

1 個人推

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽：）

2015-11-25 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	06'52"	00:17'36"
3	07'37"	00:25'13"
4	07'19"	00:32'32"
5	07'28"	00:40'00"
6	06'47"	00:46'47"
7	07'52"	00:54'39"
8	06'45"	01:01'24"
9	08'12"	01:09'36"
10	07'35"	01:17'11"
11	08'00"	01:25'11"
12	08'04"	01:33'15"
13	08'06"	01:41'21"
14	08'28"	01:49'49"
15	07'13"	01:57'02"
16	08'18"	02:05'20"
17	06'22"	02:11'42"
18	06'18"	02:18'00"
19	08'05"	02:26'05"
20	06'59"	02:33'04"
21	07'02"	02:40'06"
22	08'36"	02:48'42"
23	07'59"	02:56'41"
24	08'04"	03:04'45"
25	09'51"	03:14'36"
26	09'29"	03:24'05"
27	10'06"	03:34'11"
28	13'11"	03:47'22"
29	08'13"	03:55'35"
30	08'17"	04:03'52"
31	09'25"	04:13'17"
32	07'06"	04:20'23"
33	07'44"	04:28'07"
34	09'01"	04:37'08"
35	08'51"	04:45'59"
36	09'30"	04:55'29"
37	08'13"	05:03'42"
38	08'23"	05:12'05"
39	09'29"	05:21'34"
40	08'14"	05:29'48"
41	09'13"	05:39'01"
42	08'42"	05:47'43"
42.8	08'40"	05:55'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km