陳俊亨 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊亨台南
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4.5 km | 00:21:14 | 04:41/km

日期: 2015-11-19 09:17 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'34" / 04'37" / 04'43" / 04'57" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

998 / 998

2

04'38"

(09'08")

04'37" (+00'07")

1000 / 1999

3

04'46"

(13'54")

04'43" (+00'13")

1009 / 3008

4

04'57"

(18'51")

04'57" (+00'27")

996 / 4005

5

02'23"

(21'14")

04'38" (+00'08")

514 / 4519

11月累積里程 : 38.43 km

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陳榮興, 馬榮澤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'37"	00:09'11"
3	04'43"	00:13'54"
4	04'57"	00:18'51"
4.5	04'35"	00:21'14"

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