李育儒 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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6.0 km | 00:34:50 | 05:48/km

日期: 2015-11-18 16:14 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'52" / 05'55" / 05'49" / 06'15" / 10'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'51" (+00'09")

974 / 974

2

05'26"

(11'09")

05'57" (+00'15")

913 / 1888

3

05'23"

(16'32")

05'42"

943 / 2831

4

05'31"

(22'04")

05'52" (+00'10")

939 / 3771

5

05'36"

(27'40")

06'27" (+00'45")

870 / 4641

6

07'09"

(34'49")

07'58" (+02'16")

896 / 5537

Y拖4k+赤足1k+赤足100m st*5

11月累積里程 : 275.26 km

Y拖型號累積 : 236.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Mark, 雪莉和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'55"	00:12'47"
3	05'49"	00:18'36"
4	06'15"	00:24'51"
5	10'00"	00:34'51"
5.5	07'37"	00:38'57"

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