9.8 km | 00:54:04 | 05:29/km日期: 2013-06-30 07:05 - 地點: 新竹寶二水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'39" / 04'49" / 05'27" / 05'12" / 05'55" / 05'46" / 05'20" / 05'31" / 05'10" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'48") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'49" | 1005 / 2011 |
| 3 | | 05'25" (+00'36") | 997 / 3009 |
| 4 | | 05'13" (+00'24") | 1014 / 4023 |
| 5 | | 05'56" (+01'07") | 1000 / 5024 |
| 6 | | 05'44" (+00'55") | 1016 / 6040 |
| 7 | | 05'18" (+00'29") | 1000 / 7041 |
| 8 | | 05'31" (+00'42") | 1009 / 8050 |
| 9 | | 05'09" (+00'20") | 1003 / 9054 |
| 10 | | 05'50" (+01'01") | 853 / 9908 |
LDS有史以來人數最多的團練！！
感謝E大舉辦了這麼熱鬧的活動！
還有Amy姊等大大犧牲了苗栗縣永和山水庫全國環湖馬拉松挑戰賽，真是對他們不好意思.....
看到了傳說中的帥氣團長、親切搞笑的阮副、書生氣息超重的的電子李大哥，還有台北、桃園、新竹、台中等各路的帥哥美女，真的超熱血、超興奮的！！
這條路線真的超棒的！！上下坡起伏都是很有挑戰性！！比河堤跑棒多了！！
第一圈緊追政賢大、居大、Winy大...等領先群好手，中途還被CKLin大超過>_<，繞圈完成後成績都在6分速以內，真的感謝前有官兵、後有追兵的LDS團員一直鞭策我不能停^^
超豐富的補給(吃不完的西瓜@@)，熱情的團員、犧牲奉獻的各團員老婆大人、可愛的小朋友，LDS團練大成功！！
P.S. 忘了感謝Gallen大的豪華休旅車搭載^^|||
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
202.49 km 
Saucony ProGrid Mirage 3 累積 :
362.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 04'49" | 00:10'28" |
| 3 | 05'27" | 00:15'55" |
| 4 | 05'12" | 00:21'07" |
| 5 | 05'55" | 00:27'02" |
| 6 | 05'46" | 00:32'48" |
| 7 | 05'20" | 00:38'08" |
| 8 | 05'31" | 00:43'39" |
| 9 | 05'10" | 00:48'49" |
| 9.8 | 06'13" | 00:54'04" |
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