5.0 km | 00:20:27 | 04:07/km日期: 2015-11-17 19:47 - 地點: 馬場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'11" / 04'05" / 04'18" / 03'57" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'10") | 390 / 390 |
2 | | 04'03" (+00'06") | 402 / 792 |
3 | | 04'05" (+00'08") | 399 / 1192 |
4 | | 04'13" (+00'16") | 392 / 1585 |
5 | | 04'10" (+00'13") | 398 / 1983 |
6 | | 04'16" (+00'19") | 394 / 2377 |
7 | | 04'04" (+00'07") | 398 / 2776 |
8 | | 04'18" (+00'21") | 393 / 3169 |
9 | | 04'00" (+00'03") | 405 / 3574 |
10 | | 03'57" | 404 / 3979 |
11 | | 04'09" (+00'12") | 385 / 4364 |
12 | | 04'00" (+00'03") | 402 / 4767 |
13 | | 04'05" (+00'08") | 198 / 4965 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.40 km Adidas Taking sen 橘 累積 :
1428.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'05" | 00:08'16" |
3 | 04'18" | 00:12'34" |
4 | 03'57" | 00:16'31" |
5.0 | 04'04" | 00:20'27" |