4.7 km | 00:34:29 | 07:17/km日期: 2023-01-10 19:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 04'28" / 07'47" / 07'57" / 09'37" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'08") | 408 / 408 |
2 | | 04'34" (+00'18") | 397 / 805 |
3 | | 04'16" | 405 / 1211 |
4 | | 43'26" (+39'10") | 46 / 1258 |
5 | | 04'22" (+00'06") | 403 / 1661 |
6 | | 48'42" (+44'26") | 35 / 1697 |
7 | | 04'25" (+00'09") | 397 / 2095 |
8 | | 45'06" (+40'50") | 47 / 2142 |
9 | | 04'24" (+00'08") | 402 / 2544 |
10 | | 39'33" (+35'17") | 43 / 2588 |
11 | | 04'16" | 395 / 2984 |
12 | | 49'20" (+45'04") | 40 / 3024 |
13 | | 04'34" (+00'18") | 399 / 3424 |
14 | | 59'59" (+55'43") | 28 / 3453 |
15 | | 04'28" (+00'12") | 393 / 3846 |
16 | | 45'19" (+41'03") | 44 / 3890 |
17 | | 04'27" (+00'11") | 396 / 4287 |
18 | | 37'10" (+32'54") | 46 / 4333 |
19 | | 04'17" (+00'01") | 396 / 4730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 120.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 07'47" | 00:12'15" |
3 | 07'57" | 00:20'12" |
4 | 09'37" | 00:29'49" |
4.7 | 06'24" | 00:34'30" |