Wei Tai Huang 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

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8.5 km | 01:04:03 | 07:33/km

日期: 2023-01-12 20:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'32" / 05'03" / 05'53" / 08'02" / 12'02" / 06'58" / 05'45" / 05'29" / 06'43" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'03"	00:11'35"
3	05'53"	00:17'28"
4	08'02"	00:25'30"
5	12'02"	00:37'32"
6	06'58"	00:44'30"
7	05'45"	00:50'15"
8	05'29"	00:55'44"
9	06'43"	01:02'27"
8.5	-3'-4"	01:04'03"

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