陳其亨 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.2 km | 00:30:36 | 05:55/km

日期: 2023-01-10 20:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'53" / 06'26" / 05'43" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'53"	00:17'03"
4	06'26"	00:23'29"
5	05'43"	00:29'12"
5.2	08'20"	00:30'36"

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