大頭斑馬 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

大頭斑馬澎湖
ID 19037

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5.0 km | 00:31:25 | 06:17/km

日期: 2015-11-20 19:39 - 地點: 澎湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'18" / 06'18" / 06'15" / 06'14" / 06'07" / 00'00" /

流流汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.39 km

Saucony Kinvara 4 (紅) 累積 : 1063.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

莊美娟, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'18"	00:12'36"
3	06'15"	00:18'51"
4	06'14"	00:25'05"
5	06'07"	00:31'12"
5.0	54'10"	00:31'25"

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