船長 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

船長台北市
ID 509384

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2.4 km | 00:13:53 | 05:52/km

日期: 2023-01-12 18:48 - 平均心率: 128 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 05'34" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'54")

05'34"

1000 / 2000

3

01'59"

(13'53")

05'28"

362 / 2362

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	32~39	65~79%
2:M馬拉松配速區	39~44	79~89%
3:T乳酸耐力區	44~46	89~92%
4:A無氧耐力區	46~48	92~97.5%
5:I最大耗氧區	48~50	97.5~100%
最大心率為50 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

sophie 和 Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'34"	00:11'53"
2.4	05'27"	00:13'52"

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