4.1 km | 00:30:19 | 07:26/km日期: 2013-07-04 19:41 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 171 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 06'58" / 06'59" / 08'16" / 07'39" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'14") | 446 / 446 |
| 2 | | 06'59" (+00'19") | 454 / 901 |
| 3 | | 07'02" (+00'22") | 450 / 1351 |
| 4 | | 06'56" (+00'16") | 456 / 1807 |
| 5 | | 06'55" (+00'15") | 450 / 2258 |
| 6 | | 06'40" | 454 / 2712 |
| 7 | | 11'57" (+05'17") | 448 / 3161 |
| 8 | | 06'47" (+00'07") | 451 / 3613 |
| 9 | | 06'47" (+00'07") | 461 / 4075 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
25.83 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'59" | 00:13'57" |
| 3 | 08'16" | 00:22'13" |
| 4 | 07'39" | 00:29'52" |
| 4.1 | 05'58" | 00:30'19" |
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