林家煌 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林家煌台中
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2.8 km | 00:15:26 | 05:29/km

日期: 2015-11-17 18:17 - 地點: 馬場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 111 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 03'34" / 05'25" / 05'06" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.40 km

Adidas Taking sen 橘累積 : 1428.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

taifone, 吳念祖和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	05'25"	00:08'59"
2.8	05'06"	00:13'07"

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