王科科 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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5.8 km | 00:36:25 | 06:14/km

日期: 2015-11-16 18:44 - 地點: 堤道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 06'05" / 06'01" / 05'52" / 05'58" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'32" (+00'41")

991 / 991

2

06'09"

(12'38")

06'05" (+00'14")

1010 / 2001

3

05'58"

(18'36")

05'59" (+00'08")

995 / 2997

4

05'52"

(24'28")

05'51"

1000 / 3997

5

05'57"

(30'25")

05'56" (+00'05")

1002 / 4999

6

06'00"

(36'25")

07'12" (+01'21")

831 / 5831

恢復跑之操作失誤關機後重開機,後段見到螢火蟲一枚........

11月累積里程 : 259.84 km

ADIDAS climachil CC revolution 累積 : 537.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

張慶明, 陳昭安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'05"	00:12'38"
3	06'01"	00:18'39"
4	05'52"	00:24'31"
5	05'58"	00:30'29"
5.8	07'08"	00:36'25"

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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