5.5 km | 00:21:52 | 03:58/km日期: 2023-01-05 20:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 03'45" / 05'30" / 04'04" / 04'06" / 05'40" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'16") | 413 / 413 |
2 | | 03'36" | 429 / 842 |
3 | | 03'46" (+00'10") | 414 / 1257 |
4 | | 03'47" (+00'11") | 422 / 1679 |
5 | | 04'43" (+01'07") | 137 / 1816 |
6 | | 03'59" (+00'23") | 314 / 2131 |
7 | | 04'05" (+00'29") | 415 / 2546 |
8 | | 04'07" (+00'31") | 424 / 2971 |
9 | | 04'03" (+00'27") | 430 / 3401 |
10 | | 04'09" (+00'33") | 423 / 3825 |
11 | | 04'06" (+00'30") | 258 / 4084 |
12 | | 04'02" (+00'26") | 139 / 4223 |
13 | | 03'55" (+00'19") | 416 / 4639 |
14 | | 04'09" (+00'33") | 425 / 5065 |
15 | | 03'51" (+00'15") | 432 / 5497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 287.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 05'30" | 00:09'15" |
3 | 04'04" | 00:13'19" |
4 | 04'06" | 00:17'25" |
5 | 05'40" | 00:23'05" |
5.5 | 03'54" | 00:25'02" |