船長 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

船長台北市
ID 509384

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2.2 km | 00:14:22 | 06:27/km

日期: 2023-01-10 18:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'56" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'01")

06'04"

1000 / 2000

3

01'21"

(14'22")

05'58"

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	32~39	65~79%
2:M馬拉松配速區	39~44	79~89%
3:T乳酸耐力區	44~46	89~92%
4:A無氧耐力區	46~48	92~97.5%
5:I最大耗氧區	48~50	97.5~100%
最大心率為50 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wang Jun Liu 和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'05"	00:13'01"
2.2	05'56"	00:14'22"

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