Ponson 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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1.2 km | 00:17:15 | 14:29/km

日期: 2023-01-03 21:44 - 平均心率: 117 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 14'53" / 02'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

14'53"

1000 / 1000

2

02'22"

(17'15")

12'34"

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.68 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 926.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
1.2	02'28"	00:15'21"

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