feng 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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5.1 km | 00:44:50 | 08:51/km

日期: 2015-11-15 16:35 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 08'09" / 09'15" / 09'40" / 08'53" / 08'23" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'05"

988 / 988

2

09'17"

(17'17")

09'10" (+01'05")

1011 / 1999

3

09'38"

(26'55")

09'43" (+01'38")

990 / 2990

4

08'54"

(35'49")

08'54" (+00'49")

999 / 3990

5

08'26"

(44'15")

08'22" (+00'17")

1007 / 4997

6

00'35"

(44'50")

09'07" (+01'02")

63 / 5061

堅持---基本訓練

陪老婆跑步兼練習高步頻跑步

11月累積里程 : 336.03 km

adidas-2 型號累積 : 1261.0 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

bella, Michael 和其他 5 人說推

·

周大哥(里慢小小灰) feng
晚安，幸福愉快。

2015-11-15 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'15"	00:17'24"
3	09'40"	00:27'04"
4	08'53"	00:35'57"
5	08'23"	00:44'20"
5.1	08'07"	00:44'50"

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