7.8 km | 00:42:58 | 05:32/km日期: 2023-01-05 17:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'46" / 06'21" / 05'27" / 06'15" / 05'19" / 05'09" / 04'55" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+02'00") | 400 / 400 |
2 | | 04'55" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'52" (+01'27") | 400 / 1200 |
4 | | 07'29" (+03'04") | 400 / 1600 |
5 | | 05'18" (+00'53") | 400 / 2000 |
6 | | 05'05" (+00'40") | 400 / 2400 |
7 | | 05'41" (+01'16") | 400 / 2800 |
8 | | 05'52" (+01'27") | 400 / 3199 |
9 | | 06'31" (+02'06") | 400 / 3599 |
10 | | 05'59" (+01'34") | 400 / 3999 |
11 | | 04'53" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 05'39" (+01'14") | 400 / 4800 |
13 | | 05'08" (+00'43") | 400 / 5200 |
14 | | 05'29" (+01'04") | 400 / 5600 |
15 | | 04'58" (+00'33") | 400 / 6000 |
16 | | 05'33" (+01'08") | 400 / 6400 |
17 | | 04'25" | 400 / 6800 |
18 | | 04'33" (+00'08") | 400 / 7200 |
19 | | 05'22" (+00'57") | 400 / 7600 |
20 | | 05'17" (+00'52") | 161 / 7761 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 258.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'21" | 00:12'07" |
3 | 05'27" | 00:17'34" |
4 | 06'15" | 00:23'49" |
5 | 05'19" | 00:29'08" |
6 | 05'09" | 00:34'17" |
7 | 04'55" | 00:39'12" |
7.8 | 05'07" | 00:43'06" |