傑森史坦森 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

傑森史坦森彰化
ID 44401

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傑森史坦森

5.5 km | 00:37:51 | 06:52/km

日期: 2015-11-13 19:41 - 地點: 彰泰 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'04" / 06'42" / 06'55" / 06'55" / 06'55" / 06'30" /

繞個8字

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.22 km

Mizuno Rider17 累積 : 1095.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

路易士, 米開朗和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

傑森史坦森對呀～帶口罩～

2015-11-14 17:20 ·

1 個人推

Yao Chin 看來已經適應戴口罩了，心率超低

2015-11-14 17:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'42"	00:13'46"
3	06'55"	00:20'41"
4	06'55"	00:27'36"
5	06'55"	00:34'31"
5.5	06'33"	00:37'50"

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