4.4 km | 00:25:28 | 05:49/km日期: 2023-01-03 20:02 - 平均心率: 134 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 05'43" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 09'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" | 373 / 4373 |
5409D1-正式進入休息階段～目標緩慢的渡過剩下13週紀律跑者的路…
（真的好久沒跑6分速喔…想念…）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
181.08 km 
Adidas 雙珠波九Boston9 累積 :
979.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'55" | 00:11'38" |
| 3 | 05'52" | 00:17'30" |
| 4 | 05'52" | 00:23'22" |
| 4.4 | 09'30" | 00:26'55" |
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