Su yei怡之 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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10.3 km | 01:27:01 | 08:26/km

日期: 2023-01-02 10:35 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 08'52" / 08'21" / 07'49" / 07'58" / 08'28" / 08'27" / 08'33" / 09'06" / 08'28" / 08'28" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+01'02")

1000 / 1000

2

08'20"

(17'12")

08'20" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'49"

(25'01")

07'49"

1000 / 3000

4

07'58"

(32'59")

07'58" (+00'09")

1000 / 4000

5

08'28"

(41'27")

08'28" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

久沒跑，手錶模式都可以按錯😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.36 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝進棋, 徐智謀和其他 4 人說推

·

愛跑客偷跑...

2023-01-02 15:10 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'21"	00:17'13"
3	07'49"	00:25'02"
4	07'58"	00:33'00"
5	08'28"	00:41'28"
6	08'27"	00:49'55"
7	08'33"	00:58'28"
8	09'06"	01:07'34"
9	08'28"	01:16'02"
10	08'28"	01:24'30"
10.3	08'06"	01:27'03"

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