Tsung Yang 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Yang 台北市
ID 590105

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5.0 km | 00:28:47 | 05:45/km

日期: 2023-01-02 16:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'58" / 07'36" / 05'48" / 05'37" / 05'23" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'36"	00:13'34"
3	05'48"	00:19'22"
4	05'37"	00:24'59"
5	05'23"	00:30'22"
5.0	03'17"	00:30'23"

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