6.3 km | 00:24:53 | 03:56/km日期: 2022-12-31 18:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 03'55" / 03'53" / 04'04" / 03'51" / 04'02" / 03'50" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'16") | 408 / 408 |
2 | | 03'55" (+00'12") | 410 / 819 |
3 | | 03'52" (+00'09") | 412 / 1231 |
4 | | 03'53" (+00'10") | 408 / 1639 |
5 | | 03'54" (+00'11") | 410 / 2049 |
6 | | 05'04" (+01'21") | 199 / 2249 |
7 | | 03'48" (+00'05") | 404 / 2654 |
8 | | 03'46" (+00'03") | 414 / 3068 |
9 | | 03'48" (+00'05") | 421 / 3490 |
10 | | 03'51" (+00'08") | 414 / 3904 |
11 | | 03'53" (+00'10") | 409 / 4314 |
12 | | 05'32" (+01'49") | 143 / 4457 |
13 | | 03'47" (+00'04") | 414 / 4871 |
14 | | 03'43" | 418 / 5290 |
15 | | 03'49" (+00'06") | 414 / 5704 |
16 | | 03'52" (+00'09") | 421 / 6126 |
17 | | 04'00" (+00'17") | 199 / 6325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 534.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 03'53" | 00:07'48" |
3 | 04'04" | 00:11'52" |
4 | 03'51" | 00:15'43" |
5 | 04'02" | 00:19'45" |
6 | 03'50" | 00:23'35" |
6.3 | 03'59" | 00:24'53" |