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半馬 | 02:24:03 | 06:49/km | 第28半馬

第二屆內湖鐵人白石湖公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2023-01-01
成績	02:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+02'22")

01:19'10" (+05'26")

10 km

(01:19'10")

00:44'33" (+12'18")

15 km

(02:00'39")

00:41'29" (+09'14")

01:13'44"

20 km

(02:32'54")

00:32'15"

Finish

(02:24:03)

日期: 2023-01-01 07:00 - 總爬升: 668 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1352 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+03'06")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'36")

06'40" (+01'51")

1000 / 2000

3

04'49"

(19'25")

04'49"

1000 / 3000

4

04'59"

(24'25")

04'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'57"

(32'22")

07'57" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 內湖鐵人團隊很優質，從交通引導, 賽事準備, 補給供應及熱情，令人驚艷的路跑嘉年華
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 杜銘欽和其他 2 人說推

·

葉達興恭喜完賽

2023-01-01 18:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	06'41"	00:16'51"
3	04'50"	00:21'41"
4	04'59"	00:26'40"
5	07'57"	00:34'37"
6	11'03"	00:45'40"
7	05'31"	00:51'11"
8	07'08"	00:58'19"
9	07'05"	01:05'24"
10	13'46"	01:19'10"
11	09'18"	01:28'28"
12	11'37"	01:40'05"
13	09'04"	01:49'09"
14	05'47"	01:54'56"
15	05'43"	02:00'39"
16	05'34"	02:06'13"
17	05'49"	02:12'02"
18	08'33"	02:20'35"
19	06'23"	02:26'58"
19.5	11'00"	02:32'54"

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