Joe Tien 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Tien 新北市
ID 166135

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1.5 km | 00:08:34 | 05:52/km

日期: 2022-12-31 15:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

02'45"

(08'34")

05'59" (+00'11")

460 / 1460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.43 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 黑累積 : 465.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.5	08'30"	00:09'43"

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