Yiting🐰 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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11.2 km | 01:15:47 | 06:45/km

日期: 2023-01-01 16:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'23" / 06'44" / 12'19" / 08'05" / 06'58" / 06'51" / 06'45" / 09'47" / 06'37" / 07'19" / 06'42" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'06")

06'44" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'14")

07'07" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'52")

06'38" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'57"

(33'50")

06'57" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

桃園

Yiting🐰

·

112年元旦新年快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.16 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1700.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jeff Chan🐷 和 Emily Chiu 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'44"	00:13'07"
3	12'19"	00:25'26"
4	08'05"	00:33'31"
5	06'58"	00:40'29"
6	06'51"	00:47'20"
7	06'45"	00:54'05"
8	09'47"	01:03'52"
9	06'37"	01:10'29"
10	07'19"	01:17'48"
11	06'42"	01:24'30"
11.2	06'49"	01:25'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41