Tsung Yang 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Yang 台北市
ID 590105

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5.0 km | 00:30:16 | 06:02/km

日期: 2022-12-31 08:27 - 平均心率: 177 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 14'03" / 05'52" / 06'08" / 06'01" / 05'33" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	05'52"	00:19'55"
3	06'08"	00:26'03"
4	06'01"	00:32'04"
5	05'33"	00:37'37"
5.0	05'12"	00:37'40"

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