4.2 km | 00:21:04 | 05:03/km日期: 2022-12-29 17:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'29" / 05'02" / 05'02" / 04'50" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'05") | 452 / 452 |
2 | | 05'18" (+00'47") | 461 / 913 |
3 | | 05'08" (+00'37") | 463 / 1376 |
4 | | 05'04" (+00'33") | 462 / 1839 |
5 | | 05'01" (+00'30") | 457 / 2296 |
6 | | 04'56" (+00'25") | 464 / 2761 |
7 | | 04'54" (+00'23") | 464 / 3226 |
8 | | 04'54" (+00'23") | 461 / 3687 |
9 | | 04'31" | 470 / 4157 |
10 | | 04'59" (+00'28") | 13 / 4171 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'02" | 00:10'31" |
3 | 05'02" | 00:15'33" |
4 | 04'50" | 00:20'23" |
4.2 | 03'53" | 00:21'03" |