Celine Liu 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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8.1 km | 00:57:00 | 07:03/km

日期: 2023-01-11 16:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'07" / 07'03" / 07'03" / 07'04" / 07'08" / 07'03" / 08'55" / 06'57" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'09")

07'02" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'13")

07'03" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'16")

07'03" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'08"

(35'25")

07'08" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

今年看到的第一抹夕陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.97 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳皮, 潘中建和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'03"	00:14'10"
3	07'03"	00:21'13"
4	07'04"	00:28'17"
5	07'08"	00:35'25"
6	07'03"	00:42'28"
7	08'55"	00:51'23"
8	06'57"	00:58'20"
8.1	13'51"	00:59'27"

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