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Holden
高雄
ID 3322
42 位追隨者
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Holden
半馬
|
01:45:14
|
04:59/km
|
第37半馬
2015 希望、愛 高雄捷運公益路跑
官方成績
日期
2015-11-15
成績
01:45:14
總名次
61 / 1227
分組名次
13 / 344
平均速度
04:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'14")
00:23'14"
00:47'43"
10 km
(00:47'43")
00:24'29" (+01'15")
15 km
(01:13'47")
00:26'04" (+02'50")
00:52'51" (+05'08")
20 km
(01:40'34")
00:26'47" (+03'33")
Finish
(01:45:14)
日期:
2015-11-15 06:20
-
平均心率:
58
-
卡路里:
1791 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
91%
高雄
H
olden
李建德
說推
·
留言
李建德
流口水~
2015-11-25 09:34 ·
高雄
H
olden
·
留言
賽前宣言:
hit the road
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
199.74 km
asics gelnimbus black 累積 :
745.3 km
XT 上傳
| 9 years ago
Tony Pen
,
david
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
李建德
後面爆掉了,可惜⋯⋯不過還是超猛的啊!
2015-11-15 17:10 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽!
2015-11-15 18:53 ·
1
個人推
Holden
謝謝大家
2015-11-15 18:56 ·
Holden
後面藏了一個小坡,過了小坡速度就回不去了
2015-11-15 18:58 ·
PaulSun
Wow..恭喜上凸台~
2015-11-16 11:53 ·
/..zhichenggu
2015-11-16 14:15 ·
1
個人推
Holden
謝謝謝謝
2015-11-20 12:05 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'39"
00:04'39"
2
04'28"
00:09'07"
3
04'39"
00:13'46"
4
04'43"
00:18'29"
5
04'45"
00:23'14"
6
05'00"
00:28'14"
7
04'47"
00:33'01"
8
04'51"
00:37'52"
9
05'00"
00:42'52"
10
04'51"
00:47'43"
11
04'54"
00:52'37"
12
05'10"
00:57'47"
13
05'08"
01:02'55"
14
05'16"
01:08'11"
15
05'36"
01:13'47"
16
05'39"
01:19'26"
17
04'56"
01:24'22"
18
05'27"
01:29'49"
19
05'30"
01:35'19"
20
05'15"
01:40'34"
20.8
05'52"
01:45'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
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randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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Inna Chang
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5.2 km
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王聖欣
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Inna Chang
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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王聖欣
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
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10.5 km
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王聖欣
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13.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
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