Kun-Cheng Wang 2022/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:39:28 | 04:55/km

日期: 2022-12-30 05:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 05'53" / 05'17" / 05'03" / 04'41" / 04'39" / 04'41" / 04'36" / 04'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'10")

05'16" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'13")

05'03" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'41"

(20'54")

04'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'39"

(25'33")

04'39" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 若機和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'17"	00:11'10"
3	05'03"	00:16'13"
4	04'41"	00:20'54"
5	04'39"	00:25'33"
6	04'41"	00:30'14"
7	04'36"	00:34'50"
8	04'34"	00:39'24"
8.0	04'53"	00:39'28"

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