10.3 km | 02:37:09 | 15:13/km日期: 2022-12-29 11:09 - 總爬升: 434 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 19'39" / 20'33" / 12'51" / 17'06" / 13'34" / 17'49" / 19'39" / 14'14" / 11'17" / 09'06" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'39" (+11'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'32" (+12'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'50" (+04'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'05" (+09'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'34" (+05'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'48" (+09'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'38" (+11'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'14" (+06'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'16" (+03'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'53" | 321 / 10321 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'39" | 00:19'39" |
2 | 20'33" | 00:40'12" |
3 | 12'51" | 00:53'03" |
4 | 17'06" | 01:10'09" |
5 | 13'34" | 01:23'43" |
6 | 17'49" | 01:41'32" |
7 | 19'39" | 02:01'11" |
8 | 14'14" | 02:15'25" |
9 | 11'17" | 02:26'42" |
10 | 09'06" | 02:35'48" |
10.3 | 07'52" | 02:38'20" |