5.0 km | 00:26:47 | 05:20/km日期: 2022-12-28 20:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
Pace: 04'34" / 05'55" / 05'51" / 05'54" / 04'38" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'23") | 405 / 405 |
2 | | 04'39" (+00'30") | 404 / 809 |
3 | | 04'25" (+00'16") | 409 / 1219 |
4 | | 57'33" (+53'24") | 29 / 1248 |
5 | | 04'15" (+00'06") | 401 / 1650 |
6 | | 04'25" (+00'16") | 407 / 2057 |
7 | | 04'21" (+00'12") | 409 / 2467 |
8 | | 51'09" (+47'00") | 31 / 2499 |
9 | | 04'18" (+00'09") | 406 / 2905 |
10 | | 04'34" (+00'25") | 402 / 3308 |
11 | | 04'28" (+00'19") | 410 / 3719 |
12 | | 53'33" (+49'24") | 30 / 3749 |
13 | | 04'09" | 408 / 4158 |
14 | | 04'19" (+00'10") | 412 / 4570 |
15 | | 04'46" (+00'37") | 437 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 05'55" | 00:10'29" |
3 | 05'51" | 00:16'20" |
4 | 05'54" | 00:22'14" |
5 | 04'38" | 00:26'52" |
5.0 | 12'53" | 00:26'58" |