5.4 km | 00:35:07 | 06:26/km日期: 2013-09-09 20:56 - 地點: 中學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 79 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'23" / 06'22" / 06'31" / 06'17" / 06'20" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'06") | 1035 / 1035 |
| 2 | | 06'21" (+00'06") | 1015 / 2050 |
| 3 | | 06'32" (+00'17") | 1027 / 3078 |
| 4 | | 06'15" | 1035 / 4113 |
| 5 | | 06'21" (+00'06") | 1031 / 5145 |
| 6 | | 06'36" (+00'21") | 350 / 5496 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
16.48 km 
Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
364.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'22" | 00:12'45" |
| 3 | 06'31" | 00:19'16" |
| 4 | 06'17" | 00:25'33" |
| 5 | 06'20" | 00:31'53" |
| 5.4 | 07'15" | 00:35'07" |
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