Shaun Liu 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shaun Liu 基隆
ID 486560

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1.9 km | 00:10:46 | 05:41/km

日期: 2022-12-28 18:54 - 平均心率: 125 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'46")

05'47" (+00'11")

891 / 1891

基隆

Shaun Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.08 km

Nike ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 478.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

涂崇誠和謝傑夫說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.9	05'48"	00:10'47"

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