4.0 km | 00:26:07 | 06:30/km日期: 2022-12-27 16:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'20" / 06'30" / 08'42" / 06'27" / 01'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'11") | 600 / 600 |
2 | | 07'58" (+02'59") | 396 / 996 |
3 | | 04'59" | 602 / 1598 |
4 | | 08'43" (+03'44") | 398 / 1997 |
5 | | 05'02" (+00'03") | 600 / 2598 |
6 | | 09'25" (+04'26") | 408 / 3006 |
7 | | 05'06" (+00'07") | 599 / 3606 |
8 | | 08'20" (+03'21") | 407 / 4013 |
9 | | 08'51" (+03'52") | 4 / 4017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 80.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'30" | 00:12'50" |
3 | 08'42" | 00:21'32" |
4 | 06'27" | 00:27'59" |
4.0 | 01'55" | 00:28'01" |