Kun-Cheng Wang 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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17.0 km | 01:44:48 | 06:09/km

日期: 2022-12-28 05:30 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 11°C - 濕度: 94%

Pace: 07'24" / 06'12" / 06'49" / 06'52" / 11'12" / 05'23" / 04'59" / 04'15" / 07'16" / 09'32" / 05'21" / 04'41" / 06'45" / 04'58" / 04'28" / 04'15" / 04'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+03'08")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'36")

06'12" (+01'57")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'25")

06'49" (+02'34")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'17")

06'52" (+02'37")

1000 / 4000

5

11'11"

(38'29")

11'11" (+06'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民運動💪開心運動😃

2022-12-28 15:36 ·

1 個人推

林捷明王董太厲害了已經破400了

2022-12-28 17:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'12"	00:13'36"
3	06'49"	00:20'25"
4	06'52"	00:27'17"
5	11'12"	00:38'29"
6	05'23"	00:43'52"
7	04'59"	00:48'51"
8	04'15"	00:53'06"
9	07'16"	01:00'22"
10	09'32"	01:09'54"
11	05'21"	01:15'15"
12	04'41"	01:19'56"
13	06'45"	01:26'41"
14	04'58"	01:31'39"
15	04'28"	01:36'07"
16	04'15"	01:40'22"
17	04'23"	01:44'45"
17.0	03'34"	01:44'48"

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