11.2 km | 01:27:26 | 07:49/km日期: 2022-12-27 05:07 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 14064 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 10'33" / 07'25" / 07'48" / 08'56" / 07'28" / 07'11" / 07'01" / 07'05" / 07'31" / 09'16" / 05'48" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'32" (+04'49") | 1001 / 1001 | 143 / 66 |
| 2 | | 07'24" (+01'41") | 1001 / 2002 | 172 / 78 |
| 3 | | 07'50" (+02'07") | 1001 / 3004 | 166 / 76 |
| 4 | | 08'55" (+03'12") | 1000 / 4005 | 141 / 79 |
| 5 | | 07'28" (+01'45") | 1002 / 5007 | 162 / 82 |
| 6 | | 07'12" (+01'29") | 1000 / 6008 | 172 / 80 |
| 7 | | 07'01" (+01'18") | 1001 / 7009 | 172 / 82 |
| 8 | | 07'06" (+01'23") | 1002 / 8012 | 168 / 83 |
| 9 | | 07'33" (+01'50") | 1001 / 9013 | 158 / 83 |
| 10 | | 09'17" (+03'34") | 1000 / 10013 | 144 / 74 |
| 11 | | 05'43" | 1000 / 11014 | 183 / 94 |
| 12 | | 07'24" (+01'41") | 162 / 11176 | 180 / 75 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 937.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'33" | 00:10'33" |
| 2 | 07'25" | 00:17'58" |
| 3 | 07'48" | 00:25'46" |
| 4 | 08'56" | 00:34'42" |
| 5 | 07'28" | 00:42'10" |
| 6 | 07'11" | 00:49'21" |
| 7 | 07'01" | 00:56'22" |
| 8 | 07'05" | 01:03'27" |
| 9 | 07'31" | 01:10'58" |
| 10 | 09'16" | 01:20'14" |
| 11 | 05'48" | 01:26'02" |
| 11.2 | 07'54" | 01:27'26" |
ricky tseng 說推
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