4.7 km | 01:21:55 | 17:34/km日期: 2022-12-27 20:16 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 15'38" / 25'36" / 23'02" / 14'23" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'37" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'36" (+11'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'01" (+08'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" | 662 / 4662 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'38" | 00:15'38" |
2 | 25'36" | 00:41'14" |
3 | 23'02" | 01:04'16" |
4 | 14'23" | 01:18'39" |
4.7 | 04'55" | 01:21'55" |